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こんにちは、サナスマです。 私は以前、 ・指がジンジン痛む・家事や細かい作業がつらい・このまま悪化するのでは…という不安 そんな日々を過ごしていました。 ですが 今は、体の状態も気持ちもかなりラクになっています。 この記事では、 へバーデン結節...

へバーデン結節で「運動が続かない」と悩んでいませんか？実際に4年間続けてきた私が、無理なく習慣にできたコツを体験ベースで紹介します。完璧を目指さず続けるための考え方をわかりやすくまとめました。

へバーデン結節で不安だった私が、運動を続けることで感じた「気持ちの変化」を体験談で紹介します。不安や怖さがどう変わったのか、実際の変化をリアルにまとめました。

へバーデン結節でも運動していいのか不安な方へ。実際に4年以上運動を続けている私が、悪化させないために気をつけているポイントを体験談ベースで紹介します。無理をしないコツや具体的な注意点を分かりやすくまとめました。

へバーデン結節でも運動して大丈夫？実際に4年間ヨガ・筋トレ・懸垂などの運動を続けている私の体験を紹介します。運動を始めた後の指の変化や気をつけていることもお話しします。

へバーデン結節の痛みを経験した私が、4年間運動を続けて体に起きた変化をまとめました。体の軽さ、姿勢の変化、体調の改善、そして身長が1cm伸びた体験まで、実体験としてお伝えします。

へバーデン結節の症状が出た私が、運動を４年間続けた結果、どのように体が変わったのか。体組成データとともに体験をまとめました。

へバーデン結節の痛みに悩んでいた私が、運動・食生活改善・ホットヨガを始めて体調の変化を感じた体験談です。ジム、パーソナルトレーニング、ヨガを通して起きた体の変化をリアルに書いています。

指の第一関節が突然痛くなり、整形外科・手外科・自由診療・婦人科と４つの病院を受診しました。へバーデン結節かもしれないと思った私のリアルな体験をまとめています。

朝起きた時の手の強張りから始まり、突き指のような痛みに。へバーデン結節の痛みが、 どのように始まったのか、私の体験を元に初期症状をまとめました。