こんにちは、サナスマです。
私は以前、
・指がジンジン痛む
・家事や細かい作業がつらい
・このまま悪化するのでは…という不安
そんな日々を過ごしていました。
ですが
サナスマ今は、
体の状態も気持ちも
かなりラクになっています。
この記事では、
へバーデン結節で悩んでいた私が
実際に経験してきたことをまとめています。
※あくまで「私の体験談」です
目次
この記事でわかること
・へバーデン結節の初期症状
・実際にやってよかったこと
・気をつけている生活習慣
・運動や体の変化
・今だから思うこと
へバーデン結節のはじまり（体験①）
最初は違和感程度でしたが、
少しずつ痛みが強くなっていきました。
病院を回った体験（体験②）
複数の病院に行きましたが、
正直、かなり迷いました。
体の変化と改善のきっかけ（体験③）
👉【第4話｜へバーデンの痛みが変わり始めたきっかけ記事はこちら】
ここが大きな転機でした。
少しずつ
「変わってきたかも」と感じ始めた時期です。
私が気をつけていること（生活編）
日常生活の中で、
意識していることがあります。
・無理をしない
・痛みが強い時は休む
・冷やさない
こうした小さな積み重ねが、
今の状態につながっていると感じています。
実際に続けている運動
運動は怖いと思っていましたが、
やり方を選べば
むしろプラスになると感じています。
運動を続けて感じた変化
体だけでなく、
気持ちにも大きな変化がありました。
運動を続けるコツ
私自身、
三日坊主タイプですが、
それでも続けられている理由があります。
まとめ｜私が伝えたいこと
へバーデン結節は、
不安になりやすい症状ですが、
私の場合は
・体を整えること
・少しずつ動くこと
で、変化を感じることができました。
もちろん個人差はあると思いますが、
同じように悩んでいる方の
少しでも参考になれば嬉しいです。
コメント