こんにちは、サナスマです。
運動を始めてから4年。
気がつけば、
私の体にはいろいろな変化が起きていました。
以前の私は、
・体が重い
・体調が安定しない
・指の痛みがつらい
そんな状態でした。
ですが、運動を続けていく中で、
少しずつ体が変わっていったのです。
今回は、
私の体に実際に起きた変化をまとめてみたいと思います。
※あくまで私の体験です
体がとても軽くなった
まず一番感じたのは、
体が軽くなったことです。
以前は、
朝から体が重く感じることが多く、
「なんとなく疲れている」
そんな日がよくありました。
ですが、運動を続けるようになってから、
体の重さを感じることがほとんどなくなりました。
今では、
「体が軽い」
と感じる日が当たり前になっています。
姿勢が良くなった
運動を続けていると、
自然と姿勢も変わってきました。
以前は、
・背中が丸くなる
・肩が前に出る
そんな姿勢になりがちでした。
ですが、
体幹や背中の筋肉がついたことで、
背筋が伸びた姿勢
が自然にできるようになりました。
筋トレやヨガのポーズも、
姿勢が良くなる事に繋がっていると感じています。
姿勢が良くなると、
体のバランスも整うのだと実感しています。
体調を崩すことが少なくなった
以前の私は、体調の悩みも多くありました。
例えば、
・関節痛
・頻尿
・冷え
・便秘
・眠りの浅さ
・風邪をひきやすい
・頭皮の痒みや薄毛
・肌の不調
など、細かい不調がいくつもありました。
ですが、運動を続けるようになってから、
こうした不調が少しずつ落ち着いてきました。
もちろん、
すべてが運動だけのおかげとは言えないかもしれません。
ですが、
体を動かす習慣ができたことは、
体調に良い影響があったと感じています。
50代になった今、若い時よりも
今が一番元気だと感じています。
指の痛みが気にならなくなった
私は、
へバーデン結節の指の痛みをきっかけに
運動を始めました。
私が運動を始めた頃は、
へバーデン結節の指の痛みもありました。
ですが、運動を始めてから
3ヶ月ほどで痛みはかなり気にならなくなりました。
そして4年経った今では、
・バーベルを使ったトレーニング
・ぶら下がるトレーニング
なども、問題なく出来るようになっています。
最初は不安もありましたが、
体を動かすことが、
私の体には良い方向に働いてくれたようです。
私の場合は、
運動を続けることで、
へバーデン結節の痛みが気にならなくなっていきました。
身長が1cm伸びた
運動を続けていて、
もうひとつ驚いたことがあります。
それは
身長が1cm伸びたことです。
大人になってから
身長が伸びるとは思っていなかったので
少し驚きました。
ヨガのインストラクターさんにも聞いたところ、
こうした変化はよくある事だそうです。
おそらく
・筋肉がついて姿勢が整った
・体幹の筋肉がついた
・骨盤を立てる意識が身に付いた
こうした変化が関係しているのかなと
感じています。
あくまで私の場合ですが、
体のバランスが整ったことで
起きた変化なのかもしれません。
運動は体を変える
運動を始める前は
「体は年齢とともに弱っていくもの」
と思っていました。
ですが実際は、
体は
「何歳からでも変わる」
ということを
自分の体で実感しました。
大きなことをしたわけではありません。
ただ、
少しずつ運動を続けてきただけです。
それでも、
体は少しずつ変わっていきました。
もし今、
体のことで悩んでいる方がいたら、
「体は変わる可能性がある」
ということを
私の体験としてお伝えできて、
へバーデン結節や体調の悩みで
運動を迷っている方の参考になれば嬉しいです。
次の記事は
「私が4年間続けている運動内容」
次の記事では、
わたしが実際に４年間続けている
運動内容について詳しく書いてみたいと思います。
「私が４年間続けている運動内容」はこちらの記事にまとめています。
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